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太る体質を太らない体質に改善する方法とは

2020年02月13日
運動している女性

いくらダイエットをしても痩せることができないという方は多くいらっしゃいます。
そうした方は食事制限や有酸素運動を一生懸命行っても、継続できなかったり、逆にリバウンドしてしまうなどして断念してしまうケースが多いのです。
ダイエットをする前に注目したいのが体質です。
ダイエットをしても元に戻ってしまうのはもともとの体質が太る体質だからであって、太らない体質にすることが根本的な解決法になるのです。

太る体質の方に多いのは冷え性や代謝が低下している状態の方です。
体が冷えて代謝が落ちているために、脂肪が燃焼されることなく蓄積されて太ってしまうのです。
逆に太らない体質の方は、いくら食べても燃焼されるため、脂肪の蓄積が少なくて済むのです。
体質改善をするのに有効なのが血行の促進です。
毎日湯船につかって血行をアップすることは体質改善に効果的です。
夏場など暑い季節には簡単にシャワーで済ませがちになってしまいますが、湯船に浸かって温まることで体質改善を目指すことができます。
同じように有酸素運動を定期的に行うことも、血行を促進して大きな体質改善効果を期待できます。

また太る体質の方は消化器官内に未消化物が蓄積していることが多くあります。
太らない体質に変えるためにも、腸内環境を整えてデトックスする必要があるのです。
発酵飲料や酵素などを定期的に摂取することで腸内の未消化物や不要物がきれいに排出されて、代謝をアップすることができます。

骨盤矯正などの整体の施術で代謝を上げるという方法もあります。
正しい位置に骨盤や脊椎が矯正されると体の歪みが修正され代謝アップすることができます。
このように太る体質を太らない体質に変えていくためには血行促進をして代謝を上げて行くことが必要なのです。